11月16日（水）の夜ヨガはお休みです。また「赤フェス」のご紹介です。

11月の活動スケジュールですが、11月16（水）の夜ヨガはお休みになります。

二週連続でお休みになり、申し訳ございません。

また11月19日（土）に赤羽スポーツの森で「赤羽スポーツの森公園競技場フェスティバル」（赤フェス）が開催されます。

体組成測定や体幹トレーニングなどが行われますので、ぜひそちらにご参加ください。

■体組成測定
　9：15～18：00（当日申し込み可能）

■健康まーじゃん交流大会
　9：15～15：00（先着順定員20名）

■赤フェス卓球大会
　9：15～15：00（先着順定員21名）

■カラオケ大会
　15：30～20：00（当日申し込み可能）

■体幹トレーニング
　①16：00～17：00（定員10名）
　②18：00～19：00（定員10名）

※申込み方法
　11月3日9：00から申込み開始。赤スポ窓口にて参加する種目と費用（700円）をお支払いください。700円で全ての種目に参加可能です。また定員があるので参加したい種目は早めに申込みされるのをおすすめします。

11月の活動スケジュール

【日程】
11月   2日（水）　19：30～20：30　赤羽スポーツの森　ふれあいホール

11月   4日（金）　10：00～11：00　赤羽スポーツの森　ふれあいホール

11月   9日（水）　19：30～20：30　赤羽スポーツの森　ふれあいホール

11月 11日（金）　10：00～11：00　赤羽スポーツの森　ふれあいホール

11月 16日（水）　お休み

11月 18日（金）　10：00～11：00　赤羽スポーツの森　ふれあいホール

11月 23日（水）　施設が使用できないためお休み

11月 25日（金）　10：00～11：00　赤羽スポーツの森　ふれあいホール

11月 30日（水）　19：30～20：30　赤羽スポーツの森　ふれあいホール

11月のテーマは「寒さに負けないカラダ作り」

涼しくなった10月や肌寒くなる11月は、皆さん活発にカラダを動かします。しかし寒さが本格化してくる冬は段々と動かなくなってきます。そして厚い服の下にはしっかりと脂肪が蓄えられてしまい、運動不足による体調不良も引き起こしてしまうのです。
運動は習慣化すればそれほど抵抗なく続けれらます。冬を元気に健康的に過ごすにはこの時期から定期的に運動する機会を設けましょう。

体を動かす事を習慣にした人だけが、ステキなカラダを手に入れます。今こそ始めましょう！

西が丘ヨガクラブはヨガを初めてやる方が多い、初心者向けのヨガです。肩の力を抜いてご参加ください。
（小学生以下は無料、中学生以上および大人の方は一回のレッスンで1500円の都度払いです）

※レッスンに参加される際は必ず下記のメールアドレスに参加の旨をご連絡ください。

nishigaoka.club@gmail.com