今週のヨガはお休みです

今週水曜日および金曜日のヨガは先生が講習のためお休みです。来週は予定通り実施します。
今週は下記の動画を見て自主練してください。

https://www.youtube.com/watch?v=QQYK5vT9TBI#t=42


【日程】
10月  2日（金）　10：00～11：00　赤スポふれあいホール
10月  7日（水）　19：30～20：30　赤スポふれあいホール
10月  9日（金）　10：00～11：00　赤スポふれあいホール
10月14日（水）　19：30～20：30　赤スポふれあいホール
10月16日（金）　10：00～11：00　赤スポふれあいホール
10月21日（水）　おやすみ
10月23日（金）　おやすみ
10月28日（水）　19：30〜20：30   赤スポふれあいホール
10月30日（金）　10：00〜11：00   赤スポふれあいホール

10月のテーマは「食べて動く！燃やせ、体脂肪！」
食欲の秋ですね。食べるもの全てが美味しく感じる季節です。太るから我慢するなんてもったいない！美味しく食べるために動く！今月は健康的に過ごしましょう。


堅苦しい雰囲気はお断り！笑顔があるからリラックスできる。肩の力を抜いてご参加くださ
（小学生以下は無料、中学生以上および大人の方は一回のレッスンで1500円の都度払いです）

※レッスンに参加される際は必ず下記のメールアドレスに参加の旨をご連絡ください。

nishigaoka.club@gmail.com