西が丘ヨガクラブのブログです。 ヨガクラブの活動内容や健康、私が感じたヨガの効果について書いてます。
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4月の活動スケジュール 【日程】 4月 5日（水） 19：30～20：30 赤羽スポーツの森 ふれあいホール 4月 7日（金） 10：00～11：00 赤羽スポーツの森 ふれあいホール 4月 12日（水） 19：30～20：30 赤羽スポーツの森 ふ...
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本日（昨日？）、初めてこのヨガクラブにお越しいただいた方から伺ったのですが、ご参加された理由として「近くにヨガをやっているところが無かった。赤羽駅まで出るのは億劫」「スポーツクラブに通うには、そこまでするのはちょっと・・・」「そんな時にこの教室を発見してこれなら気軽に通えると思...
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※本記事は サッカークラブのブログ にも同じ記事を載せています。同時開催！ 二週間継続して行った開脚ストレッチ企画。ついに半分が経過して三週目になりました。果たして効果は・・・？ さっそく写真で検証してみましょう。 一週目 ...
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今月のテーマは「たくさん食べてしっかり痩せる！」です。 そのテーマの通り今月のレッスンは動くことを主体に行われています。中でも下半身を鍛えるエクササイズが多く取り入れられているのが特徴的です。 なぜ下半身を鍛えるのでしょうか？ 下半身には大きな筋肉がたくさ...
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7月の活動スケジュール 【日程】 7月 5日（水） 19：30～20：30 赤羽スポーツの森 ふれあいホール 7月 7日（金） 10：30～11：30 赤羽スポーツの森 ふれあいホール 7月 12日（水） 19：30～20：30 赤羽スポーツの森...
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11月の活動スケジュール 【日程】 11月 2日（水） 19：30～20：30 赤羽スポーツの森 ふれあいホール 11月 4日（金） 10：00～11：00 赤羽スポーツの森 ふれあいホール 11月 9日（水） 19：30～20：30 赤羽スポ...
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ご存知ですか？ 「冬季うつ病」 冬に多く発病するうつ病で、そのまま冬季うつ病と名付けれました。その症状は通常のうつ病と同じで下記の特徴があります。 気分の落ち込み 今まで楽しんでいたことを楽しめなくなる ぐったりとして疲れやすい 日常の活動量の低下 ...
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4月の開催スケジュール 【日程】 4月27日（水） 19：30〜20：30 赤スポふれあいホール 4月29日（金） お休み 5月の開催スケジュール 【日程】 5月 4日（水） お休み 5月 6日（金） お休み 5月11日（水） 19：30...
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今週水曜日および金曜日のヨガは先生が講習のためお休みです。来週は予定通り実施します。 今週は下記の動画を見て自主練してください。 https://www.youtube.com/watch?v=QQYK5vT9TBI#t=42 【日程】 10月 2日（金） 10：0...
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ヨガ、始めます！ オープンキャンペーン を実施しますので、この機会にぜひお越しください！ 【日程】 4月 1日（水） 19：30～20：30 赤スポふれあいホール 4月 3日（金） 10：00～11：00 赤スポふれあいホール 4月 8日（水） 19：30～2...
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