西が丘ヨガクラブのブログです。 ヨガクラブの活動内容や健康、私が感じたヨガの効果について書いてます。
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4月の活動スケジュール 【日程】 4月 5日（水） 19：30～20：30 赤羽スポーツの森 ふれあいホール 4月 7日（金） 10：00～11：00 赤羽スポーツの森 ふれあいホール 4月 12日（水） 19：30～20：30 赤羽スポーツの森 ふ...
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本日（昨日？）、初めてこのヨガクラブにお越しいただいた方から伺ったのですが、ご参加された理由として「近くにヨガをやっているところが無かった。赤羽駅まで出るのは億劫」「スポーツクラブに通うには、そこまでするのはちょっと・・・」「そんな時にこの教室を発見してこれなら気軽に通えると思...
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7月の活動スケジュール 【日程】 7月 5日（水） 19：30～20：30 赤羽スポーツの森 ふれあいホール 7月 7日（金） 10：30～11：30 赤羽スポーツの森 ふれあいホール 7月 12日（水） 19：30～20：30 赤羽スポーツの森...
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4月の開催スケジュール 【日程】 4月 1日（金） 10：00～11：00 赤スポふれあいホール 4月 6日（水） 19：30～20：30 赤スポふれあいホール 4月 8日（金） 10：00～11：00 赤スポふれあいホール 4月13日（水） 19：30...
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今月取り組んでいるテーマはウェストシェイプなので、腹筋やったり背筋やったりひねったりすることを想像していましたが、ちょっと予想が外れました。 普段のヨガのポーズで呼吸とお腹を意識するだけでまったく違うのですね。こんなやり方があるのかと驚きです。 スポーツ選手時代に地味で...
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ご存知ですか？ 「冬季うつ病」 冬に多く発病するうつ病で、そのまま冬季うつ病と名付けれました。その症状は通常のうつ病と同じで下記の特徴があります。 気分の落ち込み 今まで楽しんでいたことを楽しめなくなる ぐったりとして疲れやすい 日常の活動量の低下 ...
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いつも水曜日のヨガクラスにご参加いただき、ありがとうございます。 このたび3月22日（水）のヨガレッスンは諸事情によりお休みになります。 ご注意ください。 なお他の日は変更なく実施いたします。 よろしくお願い致します。 3月の活動スケジュール 【日程】 3...
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行きたいけど平日は行けない・・・との声を多数いただいておりましたので、今月は19日の日曜日も開催します。ヨガをやってみたい方、最近まったく運動していない方を対象に実施しますので、未経験の方もお気軽にご参加ください。また経験者の方には、負荷をキツくしますのでご安心を（笑）。 ...
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金曜日は朝のヨガ。 この日は筋肉の張りなど疲労感たっぷりの状態で臨みました。疲労がある時は動かないよりも適度な運動が良いですからね。 しかし面白いもので、疲労のおかげで余計な力が入らなかったのか、今まで苦手だったポーズが簡単に出来たり、反面、得意なポーズが出来なかったりと...
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※本記事は サッカークラブのブログ にも同じ記事を載せています。同時開催！ 二週間継続して行った開脚ストレッチ企画。ついに半分が経過して三週目になりました。果たして効果は・・・？ さっそく写真で検証してみましょう。 一週目 ...
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