ブログを移転しました。

いつも西が丘ヨガクラブのサイトを見ていただき、ありがとうございます。 本サイトですが技術的な問題があり、このまま継続するのが困難なため下記サイトに移転しました。今後は新サイトにスケジュールや日々の活動について記載しますので、そちらを参照いただけますでしょうか。 新サイト...

ヨガクラブ　2017年7月の活動スケジュール

7月の活動スケジュール 【日程】 7月   5日（水）　19：30～20：30　赤羽スポーツの森　ふれあいホール 7月   7日（金）　 10：30～11：30 　赤羽スポーツの森　ふれあいホール 7月 12日（水）　19：30～20：30　赤羽スポーツの森...

ヨガクラブ　2017年6月の活動スケジュール

6月の活動スケジュール 【日程】 6月   2日（金）　10：00～11：00　赤羽スポーツの森　ふれあいホール 6月   7日（水）　19：30～20：30　赤羽スポーツの森　ふれあいホール 6月   9日（金）　10：00～11：00　赤羽スポーツの森　ふ...

ヨガクラブ　2017年5月の活動スケジュール

5月の活動スケジュール 【日程】 5月   3日（水）　 お休み 5月   5日（金）　お休み 5月 10日（水）　19：30～20：30　赤羽スポーツの森　ふれあいホール 5月 12日（金）　10：00～11：00　赤羽スポーツの森　ふれあいホール 5...

4月の活動スケジュール 【日程】 4月   5日（水）　 19：30～20：30　赤羽スポーツの森　ふれあいホール 4月   7日（金）　10：00～11：00　赤羽スポーツの森　ふれあいホール 4月 12日（水）　19：30～20：30　赤羽スポーツの森　ふ...

あなたのカラダに大きなメリットを与える美脚とヒップアップへの取組み

今月のテーマである「美脚、ヒップアップ」ですが、美しい脚をつくるにはやはりある適度は引き締まる必要があります。そして引き締まった脚になるには、下半身に負荷を掛けなくてはいけません。ヨガというと優雅にポージングしているイメージがありますが、時には苦しい思いをすることもある...

3月22日（水）はお休みです。

いつも水曜日のヨガクラスにご参加いただき、ありがとうございます。 このたび3月22日（水）のヨガレッスンは諸事情によりお休みになります。 ご注意ください。 なお他の日は変更なく実施いたします。 よろしくお願い致します。 3月の活動スケジュール 【日程】 3...

ヨガクラブ　2017年3月の活動スケジュール

3月の活動スケジュール 【日程】 3月   1日（水）　 19：30～20：30　赤羽スポーツの森　ふれあいホール 3月   3日（金）　10：00～11：00　赤羽スポーツの森　ふれあいホール 3月   8日（水）　19：30～20：30　赤羽スポーツの...

ヨガクラブ　レッスンレポート　冬はそれだけで肩がこります。

先週は天候が安定せず夕方に雪が降る日が続きました。そのような天気の中、コタツでぬくぬくと温まり、窓から眺める雪の様子を見ていると、時間が過ぎるのも忘れ雪も良いものだなぁとしみじみと感じました。 などどいう事は全くなく、ちょうど雪が降っている時間に、毎回のように仕事で...

ヨガクラブ　2017年2月の活動スケジュール

2月の活動スケジュール 【日程】 2月   1日（水）　 19：30～20：30　赤羽スポーツの森　ふれあいホール 2月   3日（金）　10：00～11：00　赤羽スポーツの森　ふれあいホール 2月 　8日（水）　19：30～20：30　赤羽スポーツの森　ふ...

冬太りの謎

寒さが一段と増してくるこの時期、どうしても運動する気持ちが萎えてしまいます。その気持ちは私もよくわかりますが、「冬太り」という言葉があるようにこの時期は太りやすい時期です。脂肪が増えすぎると何も良いことがありません。この時期こそカラダを動かして食べた分を消費しましょう。...

一念発起して始めた運動が続かない理由

皆さん、年末年始はどのように過ごされました？ 忙しくされた方やゆっくりされた方もいらっしゃるかと思います。そろそろ日常に戻っている頃ですね。今年も皆さんのペースでヨガをしましょう！ さて、運動不足のカラダがもたらす悪影響は多岐にわたります。太り過ぎや肩こり、腰痛...

ヨガクラブ　2017年1月の活動スケジュール

1月の活動スケジュール 【日程】 1月   5日（水）　お休み 1月   7日（金）　お休み 1月 12日（水）　19：30～20：30　赤羽スポーツの森　ふれあいホール 1月 14日（金）　10：00～11：00　赤羽スポーツの森　ふれあいホール 1月...

ヨガクラブレッスンリポート　下半身を鍛える意味

今月のテーマは「たくさん食べてしっかり痩せる！」です。 そのテーマの通り今月のレッスンは動くことを主体に行われています。中でも下半身を鍛えるエクササイズが多く取り入れられているのが特徴的です。 なぜ下半身を鍛えるのでしょうか？ 下半身には大きな筋肉がたくさ...

冬季うつ病にご注意

ご存知ですか？ 「冬季うつ病」 冬に多く発病するうつ病で、そのまま冬季うつ病と名付けれました。その症状は通常のうつ病と同じで下記の特徴があります。 気分の落ち込み 今まで楽しんでいたことを楽しめなくなる ぐったりとして疲れやすい 日常の活動量の低下 ...