1月27日（水）はお休みです。

※日程変更 1月27日（水）はお休みになります。ご注意ください。 【日程】 1月  6日（水）　19：30～20：30　赤スポふれあいホール 1月  8日（金）　10：00～11：00　赤スポふれあいホール 1月13日（水）　19：30～20：30　赤スポふれあ...

ストレッチのすすめ

先日の朝ヨガでわかったのですが、私はやはり太ももの裏の筋肉とお尻の筋肉が硬いです（まあ、以前から指摘されてますし自覚もしているのですが）。出来ないポーズも多々あるのですが、その中でもこのようなポーズ↓が一番苦手です。 このポーズをするとお尻と太ももの裏が攣って...

アロマヨガ？

金曜日のレッスンで会員の方からアロマヨガをしてきたとの話しを伺いました。 自他ともに認めるヨガ初心者の私は、アロマヨガの名称だけは聞いたことがありましたが、具体的な内容は全く知りません。面白そうなのでその方にレッスンの様子を色々と聞き、自分でも少し調べてみました。 言葉...

西が丘ヨガクラブ　2016年1月の活動スケジュール

【日程】 1月  6日（水）　19：30～20：30　赤スポふれあいホール 1月  8日（金）　10：00～11：00　赤スポふれあいホール 1月13日（水）　19：30～20：30　赤スポふれあいホール 1月15日（金）　10：00～11：00　赤スポふれあい...

西が丘ヨガクラブ　2015年12月の活動スケジュール

【日程】 12月  2日（水）　19：30～20：30　赤スポふれあいホール 12月  4日（金）　10：00～11：00　赤スポふれあいホール 12月 9日（水）　19：30～20：30　赤スポふれあいホール 12月11日（金）　10：00～11：00　赤...

サラリーマン必見　忙しい時の体重管理方法

さて今回はタイトルの通り「忙しい時の体重管理方法」をお教えします。 私のこれまでの選手経験は、体調や体重管理が日常においてとても重要な事であり、時にはグラム単位で体重をキープしたり、体脂肪を10％以下に落とすべく努力をした事もありました。これがプロ選手なら管理もそれほど難し...

ヨガを初めてやった私が半年間やってみてわかったこと

今年の4月にこのヨガクラブを立ち上げて、おかげさまで無事に半年を経過しました。ご参加いただいている皆様には感謝しかありません。今後もより良いサービスをご提供し、クラブの発展と立ち上げの目的であるスポーツ選手のセカンドキャリアのサポートに向けて一層の努力をしていきます。 こ...

2015年11月の活動スケジュール

【日程】 11月  4日（水）　19：30～20：30　赤スポふれあいホール 11月  6日（金）　10：00～11：00　赤スポふれあいホール 11月11日（水）　19：30～20：30　赤スポふれあいホール 11月13日（金）　10：00～11：00　赤スポ...

明日は一週間ぶりのヨガ。 楽しみですね！ 【日程】 10月  2日（金）　10：00～11：00　赤スポふれあいホール 10月  7日（水）　19：30～20：30　赤スポふれあいホール 10月  9日（金）　10：00～11：00　赤スポふれあいホール ...

今週のヨガはお休みです

今週水曜日および金曜日のヨガは先生が講習のためお休みです。来週は予定通り実施します。 今週は下記の動画を見て自主練してください。 https://www.youtube.com/watch?v=QQYK5vT9TBI#t=42 【日程】 10月  2日（金）　10：0...

家庭で気軽にストレッチ　肩こり解消

【家庭で気軽にストレッチ】 皆さんに手軽に健康をお届けするシリーズ。初回は肩こり解消ストレッチ。皆さんの悩みでもある肩こりですが、ヨガの先生直伝のストレッチをお伝えします。首と肩甲骨を伸ばしたり動かしたりして肩こりを解消しましょう。 ■首のストレッチ...

キャベツを食べよう！

みなさん、野菜はちゃんと食べてますか？ 私は野菜が好きなので、食事には毎回何かしらの野菜を食べます。その中でも特にレタスやキャベツが好きなのですが、そのキャベツの効用について面白い記事がありましたのでご紹介しますね。 http://nikkancareism.jp/ar...

2015年10月の活動スケジュール

ヨガをやってみたい方、最近まったく運動していない方を対象に実施しますので、未経験の方もお気軽にご参加ください。また経験者の方には、負荷をキツくしますのでご安心を（笑）。 【日程】 10月  2日（金）　10：00～11：00　赤スポふれあいホール 10月  7...

今月のヨガですが、9月18日（金）の会場が使用できなくなりましたのでお休みといたします。 下記のスケジュールをご確認ください。 【日程】 9月  2日（水）　19：30～20：30　赤スポふれあいホール 9月  4日（金）　10：00～11：00　赤スポふれあいホール...

9月9日（水）のヨガですが、台風の影響で会場への往復で危険が伴いますので、残念ながら中止といたします。 【日程】 9月  2日（水）　19：30～20：30　赤スポふれあいホール 9月  4日（金）　10：00～11：00　赤スポふれあいホール 9月  9日（水）　...