変化が出てきた？「どんなに体がかたい人でもベターッとできるようになるすごい方法」を試してみた　～三週目

※本記事は サッカークラブのブログ にも同じ記事を載せています。同時開催！ 二週間継続して行った開脚ストレッチ企画。ついに半分が経過して三週目になりました。果たして効果は・・・？ さっそく写真で検証してみましょう。 一週目 ...

微妙な変化「どんなに体がかたい人でもベターッとできるようになるすごい方法」を試してみた　～二週目

※本記事は サッカークラブのブログ にも同じ記事を載せています。同時開催！ 先週から始めた開脚企画。 一ヶ月で開脚が出来るようになり、体重も落ちるというふれ込みを自らのカラダで検証します。 一週間毎日決められたストレッチを行いました。果たして変化はあるのか？？ ...

疲れた時こそ軽く動いて「積極的休養」を！

スポーツ選手の疲労回復方法をご存知ですか？彼らは大会など連日の試合で肉体的、精神的な疲労を素早く回復させるのに、睡眠時間をたくさん取るような休養はせず、軽くジョギングしたりジムで汗を流したりして休みます。「疲れているのに動いて休養になるの？」と思うかもしれませんが、休養...

「どんなに体がかたい人でもベターッとできるようになるすごい方法」を試してみた

※本記事は サッカークラブのブログ にも同じ記事を載せています。同時開催！ 今ベストセラーになっている「どんなに体がかたい人でもベターッとできるようになるすごい方法」という本をご存知ですか？これはヨガのインストラクターの方がどんなに体がかたい人でも開脚ができるようにな...

下半身を細く！スクワットで最短ダイエットを実現！

先日、映画「007 スペクター」を観ました。主演のダニエル・クレイグのスーツ姿がとてもかっこよく、私もあのような細い足になりたい！と思い、さっそく取り組みます。 細い足になるための下半身ダイエットはストレッチも効果的ですが、やはりトレーニングが一番のようですね...

食事制限ダイエットを実践してみた！メリットとデメリットをご紹介します。

先日、痩せるにはどうしたら良いのか？と単刀直入にご相談されました。 その方は主婦の方で運動不足から体重や体型に不満があるとの事。男性から見たらそれほど気にするような事ではないと思えるのですが、女性からしたら切実な話しなのでしょうね。 ちなみにこれまで炭水化物ダイエ...